불면증 #불면증극복방법 #불면증치료법 #불면증치료방법 #수면의단계 #타트체리효능 #타트체리 #멜라토닌 #세로토닌1 불면증 원인과 극복 방법 생활 속에서 찾아보기 요즘 현대인들이 가장 많이 겪고 있는 질환 중 하나가 바로 불면증입니다. 어린 학생들부터 고령자까지 여러 가지 요인으로 뜬 눈으로 밤을 지새우는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 불면증의 원인과 극복 방법을 알아보려고 합니다. ◆ 다음 중 불면증 위험이 높은 사람은 누구일까요? 1. 갱년기 여성 2. 코골이, 수면 무호흡증이 있는 남성 정답은 둘 다입니다. 불면증의 원인이 되는 코골이와 수면 무호흡증이 생기는 이유 여성호르몬은 수면에 관여하는 세로토닌이라는 물질과 아주 밀접한 관계가 있습니다. 그런데 여성호르몬이 불규칙하게 분비되는 갱년기에는 수면에 관여하는 이 세라토닌 역시 불규칙적으로 분비가 된다고 합니다. 그래서 갱년기 여성들이 불면증에 시달리는 경우가 많지요. 여성들이 갱년기를 겪을 때쯤이면, 중년.. 2021. 4. 6. 이전 1 다음